Vielen Menschen die schlimmes erlebt haben, fällt es schwer zu begreifen, was ihnen passiert ist. So kommt es häufig zu dem Versuch das Geschehene im Sinne von "Das ist doch gar nicht mir passiert." zu verdrängen.

Das Kreisen der Gedanken um das schockierende Erlebnis ist ein Versuch der Psyche, diese nicht normalen Erfahrungen zu verarbeiten.

Damit verbunden ist auch oftmals das Empfinden „Nichts wird sein wie es vorher war“. Auch das Gefühl, innerlich zerrissen und hilflos zu sein kann auftauchen. Das ist ein Zustand, der besonders dadurch verstärkt werden kann, wenn der Betroffene nach dem Ereignis keine Unterstützung in der Verarbeitung erfährt.

Hält dieser Zustand über Wochen und Monate an oder tritt manchmal Jahre nach dem Ereignis wieder auf, werden diese Menschen von der Frage gequält- „Andere haben doch auch Schlimmes erlebt, wieso stelle gerade ich mich so an?“ Durch diese und andere Selbstvorwürfe werden Gefühle der Einsamkeit und Hilflosigkeit getriggert. 

Als Folge von dem Erleben von Kontrollverlust entsteht Angst.

Oft haben diese Menschen Angst davor vom Umfeld nicht verstanden und abgelehnt zu werden oder gar für das eigene merkwürdige Verhalten verurteilt zu werden. 

Angst, Freunde und Familie zu überfordern, da die Vorstellung da ist, sie könnten einen nicht aushalten. Und tatsächlich ist das Umfeld häufig überfordert, da sie nicht wissen, wie sie sich verhalten sollen.

Das alles kann dazu führen, das Betroffene sich fremd und abgeschnitten fühlen. Das Gefühl „neben sich zu stehen“ ist ein mentaler Schutzmechanismus, der auch als Dissoziation bezeichnet wird. In Folge all dem ziehen sich die Betroffenen noch mehr von den Menschen in ihrem Umfeld zurück, was wiederum die Einsamkeit und die Selbstvorwürfe verstärkt. So entsteht ein Teufelskreislauf. Manchmal entsteht der Eindruck völlig allein zu sein.

Diese psychischen Zustände kosten extrem viel Kraft, so dass die Betroffenen nicht sehr Belastbar sind.

Für die Menschen drum herum ist es auch nicht leichter. Sie wollen gerne helfen und erleben häufig Verunsicherung und Ablehnung. 

Die größte Hilfe ist jedoch einfach nur da zu sein und den Betroffenen so zu akzeptieren, wie er gerade ist. Dazu gehört auch, nicht über das Erzählte zu urteilen, denn Vorwürfe machen sich die Betroffenen ja selber genug. Vielmehr sollte anerkannt werden, dass es sich um normale Reaktionen auf ein unnormales Ereignis handelt.

Sich angenommen und verstanden zu fühlen hilft, wieder etwas Verbundenheit und Sicherheit zu erfahren und damit auch wieder etwas Kontrolle zurückzugewinnen.

Es ist wichtig, dass die Betroffenen lernen, ihr Leben wieder aktiv zu gestalten. Dafür müssen sie einen Zugang zu ihren eigenen Stärken und Bewältigungsstrategien finden. Dies ist einer der wichtigsten Punkte in der Traumatherapie. Die Erfahrung der Selbstwirksamkeit ist ein Schritt auf dem mitunter langen Weg in Richtung Heilung.

Niemand kann das Erlebte ungeschehen machen, auch eine Therapie nicht. Es geht darum, zu lernen mit dem was war zu leben und zu akzeptieren, dass es ein Teil der eigenen Biographie ist. An diesem Punkt setzt häufig auch ein Trauerprozess ein. Das ist die Erkenntnis, dass das eigene Leben vermutlich ohne dieses schreckliche Ereignis hätte anders verlaufen können und man daran nichts ändern kann. Wir können unser Leben nun mal nur vorwärts Leben.

Die Traumatherapie ist ein Prozess in dem es darum geht, das Erlebte anzuerkennen, auszuhalten und am Ende zu bewältigen. Jeder Betroffene hat dabei seinen ganz eigenen Weg. Mit etwas Glück kann der Therapieprozess als Reifeprozess erlebt werden und der Patient an dieser Erfahrung innerlich wieder wachsen.

Kommt es zur Ausbildung eines Posttraumatischen Belastungssyndroms PTBS brauchen die Betroffenen professionelle Hilfe von einem erfahrenen Therapeuten.

Auch auf der nicht ganz einfachen Suche nach einem Therapieplatz können die Betroffenen Unterstützung gebrauchen.